10 dicembre 2010
5
10
/12
/dicembre
/2010
16:13
Ogni esercizio va eseguito quattro volte , effettuando 10 ripetizioni, dopo la sequenza di colpi riposare 40"
Trazioni alla sbarra presa larga
combinazione pugni 30"
Trazioni alla sbarra presa stretta
combinazione calci 30"
Trazioni alla sbarra presa inversa
combinazione calci pugni 30"
Trazioni sbarra una mano
shadow boxe con pesetti 1kg 30"
Parallele
Push up (piegamenti sulle braccia) con battito mani
addominali
Condividi post
/fdata%2F4089096%2Favatar-blog-1190563835-tmpphpdTqDnC.jpeg){kind=avatar}